Le plan de 5 jours est un programme de sevrage tabagique développé en France depuis 1964, dont plusieurs études scientifiques ont pu démontrer l’efficacité. A la faveur de ce livre, l’auteur offre une version pratique et « grand public » de ce programme, en accord avec les recherches les plus récentes en tabacologie ; il invite ainsi chaque fumeur à le tester et à le mettre en œuvre pour (enfin) en finir avec la cigarette.

Qui n'a jamais souhaité sortir de ses habitudes relationnelles, souvent routinières et banalisées, pour communiquer avec les autres de façon plus authentique ? La pratique d'un groupe de parole est un moyen d’y parvenir.

Le groupe de parole permet de favoriser l'épanouissement de la parole, véritable «sésame» pour s'ouvrir pleinement à ceux qui nous entourent.

Sa mise en pratique fait appel à des méthodes aussi efficaces que la Communication Non Violente.

Tous ces conseils peuvent être utiles au sein d'une collectivité, d’une association, en entreprise, et même avec des proches.

Cette méthode en 6 étapes et 27 exercices permet d'organiser et d'animer un groupe de parole.

En voici quelques exemples : utiliser un bâton de parole, réagir positivement aux opinions divergentes, exprimer ses émotions, avoir une écoute active, gérer le temps de parole ...